Hur man beräknar WW Points

Viktväktarna är ett populärt viktminskningsprogram som tilldelar varje matvara ett poängvärde. Du får en daglig mängd poäng att använda, beroende på din nuvarande vikt, längd, aktivitetsnivå och kön. Hur du använder dessa punkter är upp till dig --- du kan variera din mat tills du äter det högsta belopp du är tillåtet. Beräkna WW poäng genom att titta på kalorier, fett gram och kostfiber av mat per portion. Instruktioner
1

Titta på näring etiketten på sidan eller baksidan av matpaket. Identifiera gram fett, kalorier och kostfibrer per portion.
2

Ta det antal kalorier. Dela det med 50. Dela upp fett gram med 12. Lägg de två tillsammans för att få värdet av "x". Till exempel, om livsmedlet har 250 kalorier, dividera med 50 för att få 5. Om det finns 5 gram av fett, dividera med 12 för att få 0,42. Lägg 0,42-5 att få 5.42.
3

Dela upp kostfiber gram med 5 för att få värdet av "y". Subtrahera "y" från "x". Detta är lika med ViktVäktarna poäng för den givna maten. Om numret har en decimal, avrunda nedåt om den är lägre än 0,5 och runda upp om det är över 0,5. Antag att det finns 5 gram kostfiber, dividera med 5 för att få en. Subtrahera detta från 5,42 för att få 4,42, vilket du avrunda nedåt för att få 4 poäng.
4

Använd en ViktVäktarna poäng räknare eller bild om du inte vill beräkna punkter på egen hand. Ange mängden fett, kalorier och fiber och du kommer att få poäng värde.