Hur man beräknar dagliga Points Target

Viktväktarna är ett viktminskningsprogram där abonnenten kan använda online-verktyg och gå på möten för att spåra deras födointag och viktnedgång. Programmet tilldelar ett antal poäng per dag som används av abonnenten plus 35 poäng extra för hela veckan. Poäng tilldelas livsmedel i ViktVäktarna "databas och böcker. Poängen tilldelas av kön eller ammande, ålder, aktivitetsnivå, längd och vikt. Poängen är avsedda att användas upp dagligen och extra poäng är endast tänkt att användas om du absolut måste använda dem. Saker du behöver
Age
Vikt
Höjd
Aktivitetsnivå
Visa fler instruktioner
1

Skriv ner poängen efter ditt kön. Honorna har en poäng på två och män en poäng av åtta. Om du ammar, är din poäng 12.
2

Skriv ner din ålder. Din poäng är högre beroende på hur ung du är vid tidpunkten för start av dieten. Om du är under 26, är din poäng fyra. Om du är 27-37, är din poäng tre. Om du är 38-47, är din poäng två. Om du är 48-58, är din poäng en. 2. Om du är över 58, är din poäng noll.
3

Skriv ner de två första siffrorna i din vikt. Det är din poäng för vikt.
4

Skriv ner din längd. Något under fem meter och en tum är noll. Mellan fem meter, en tum och fem fot 10 inches är en. Över fem meter och tio inches är två.
5

Score din aktivitetsnivå. Ingen aktivitet är noll. Enstaka verksamhet är två. Walking en stor del av tiden är fyra och hårt arbete är sex.
6

Lägg alla dina poäng tillsammans för att få din dagliga total.