Hur man beräknar en idealvikt

Body Mass Index har blivit ett populärt sätt att mäta idealvikt , men det är faktiskt ett bristfälligt system . Den tar inte hänsyn till build . Personer med större ramar ska naturligtvis vara tyngre än de med mindre . Använda ett diagram som redogör för din ram kommer att ge dig en bättre förståelse för vad din personliga idealvikt är . Saker du behöver
Ideal vikt diagram
Visa fler instruktioner
1

väga dig . Medicinska balans skalor är den mest korrekta , men någon badrumsvåg kommer att göra .
2

Mät din längd . Ett enkelt sätt att göra detta är att stå rak med ryggen mot väggen och ha en vän göra en ljus penna märke på toppen av huvudet . Sedan sträcka ett måttband från golvet till märket för att mäta din längd .
3

Bestäm din build . Ett sätt att göra detta är att cirkeln tummen och pekfingret runt handleden . Om de inte röra, har du en stor build . Om de bara röra , har du ett medium bygga . Om de rör och överlappar lite , har du en liten build .
4

Jämför din vikt till en kroppsvikt diagram såsom en länkad nedan . Gå till diagrammet för ditt kön , välj sedan din build upptill . Följ den nedåt tills du hittar din längd . Detta kommer att ge dig den perfekta vikt för din längd .