Hur man beräknar idealvikt Använda BMI

Ditt BMI - body mass index - är ett nummer som ger dig en uppfattning om hur pigga och friska du är, grovt baserat på din ratio av vikt höjd. Ett högt BMI motsvarar övervikt, och ett lågt BMI motsvarar undervikt. Enligt diagrammet används av NIH (Nat'l Inst. Of Health), är ett hälsosamt BMI mellan 18,5 och 24.9.If du vill beräkna din sortiment för en hälsosam kroppsvikt baserad på BMI mätningen, följ dessa steg nedan. Instruktioner
1

Först mäta din längd i inches, och ringa det här numret H. Kom ihåg att det finns 12 inches per fot.
2

Nästa, fyrkantiga din längd. Det är, multiplicera din längd i sig att hitta H ².

(Försiktigt, det är inte samma sak som att multiplicera med 2. Exempelvis 5 ² = 25, inte 10)

3

nu, för att hitta den lägre delen av intervallet för din idealvikt, ta H ², multiplicera med 18,5, och dividera med 703.
4

Och att hitta den övre delen av intervallet för din idealvikt, ta H ², multiplicera med 24,9, och dividera med 703.
5

Till exempel, om en man eller kvinna är 68 inches tall (5'8 "), därefter den lägre delen är

(18,5) (68 m²) /703 = £ 121,7, och high end är

(24,9) (68 m²) /703 = £ 163,8.

Så utbudet av hälsosam kroppsvikt för en 5'8 "lång person är mellan 122 och 164 pund, ungefär.
6

Kom ihåg att BMI är endast en grov vägledning för hälsan. Den mäter inte fett procent organ eller muskelmassa, som båda är mycket viktiga indikatorer på hälsa. Eftersom muskler väger mer än fett, kan muskulös och vältränad människor har ett högt BMI, även om de inte är feta.