Hur man beräknar kroppsfett hemma

Överskott av kroppsfett kan bidra till hälsoproblem och sjukdomar som diabetes . Också , inte bränna fett inte så många kalorier som muskler , så ökande problem uppstår om din kropp har en alltför hög andel kroppsfett och inte bränna kalorier effektivt. Saker du behöver
kroppsfett scaleTape measureCalculatorSkinfold bromsok
Visa fler instruktioner
1

Väg dig på ett tillförlitligt skala . Skriv ner resultatet .
2

Mät din längd , midja och höfter med ett måttband . Skriv ner resultatet .
3

Använd en tillförlitlig online kroppsfett miniräknare , som du kommer att använda de mått du tog med måttband . Välj en online- kalkylator från en verifierbar källa , såsom en etablerad viktminskning center ( se Resurser ) .
4

En alternativ metod för att mäta kroppsfett är att använda ett hudveck bromsok . Med bromsok , greppa din midja , lår och triceps , och mäta överflödigt fett . Använda bruksanvisningen medföljer bromsok att lägga mätningarna och beräkna ditt kroppsfett . Annan metod
5

är att köpa ett hem skala som är utrustad med en funktion som mäter kroppsfett samt vikt . Addera