Hur man beräknar optimal vikt

Även om det finns flera formler tillgängliga för att bestämma ideal kroppsvikt , en beräkning av Dr GJ Hamwi som dök upp i en American Diabetes Association har offentliggjorts i 1964 har varit en av de mest använda i ca 45 år . Saker du behöver Review Ett måttband penna eller pencilPaperCalculator ( tillval ) En vän att hjälpa till att mäta höjd ( tillval )
Visa fler instruktioner
Ta reda Optimal Vikt
1

Ta av dig skorna och stå rak , med ögonen framåt , mot en vägg . Ta en penna och markera var toppen av huvudet i linje med väggen . En vän eller familjemedlem kanske kan hjälpa för en mer exakt mått .
2

Spela ditt höjd med måttbandet och skriv ner det .
3 < p > Bestäm optimal vikt baserat på längd och sex.For en människa , är det optimala vikt 106 pounds under de första 5 fot och 6 pounds bör läggas till för varje extra tum av höjd . Till exempel skulle en 5 - fot 8 tum mans idealvikt vara 154 pounds.For en kvinna , är den optimala vikt 100 pounds under de första 5 fot och 5 pounds bör läggas till för varje tum över 5 meter .
Addera ditt