Hur man beställer på en restaurang vid bantning

Att gå till en restaurang är ett av livets små avlat, och det kan vara en källa till glädje som ni samlas med familj och nära och kära över måltider där. Tänkande av pasta och läckra livsmedel du kan älska på restauranger, verkar det du kan behöva skära ut restaurang socialisering för att gå ner i vikt. Däremot har det inte happen.Below hittar du hur det är möjligt att beställa på en restaurang när bantning. Instruktioner
Hur man beställer på en restaurang när bantning
1

Stick med vatten. Även vin eller en cocktail kan vara frestande, de kan fylla upp en hel del kalorier som bör lämnas för din måltid. Om du inte kan hålla med vatten, gå på en diet soda eller osötat iste. Vatten är bäst. Be för kolsyrat vatten och lite kalk för att lägga till några pizazz till dricksvatten.
2

Få en liten trädgård sallad att starta. Detta kan fylla upp dig snabbt. Var noga med att beställa dressing på sidan. Förbandet kan lägga till så många kalorier som vissa huvudrätter. Addera 3

Beställ huvudrätten efter att du har ätit en sallad. Du kommer inte att bli så full, och det kommer att leda till mer ansvarsfulla val.
4

Välj en huvudrätt från menyn aptitretare. Du kan ha de flesta livsmedel om du äter mindre portioner av dem. Som vissa dietprogram antyder, är en portion oftast storleken på din knytnäve. En riktig servering kan vara liten, och aptitretare meny kan innehålla objekt som kommer att fylla dig.
5

Hoppa dessert när de erbjuds, eller be om frukt eller bär. Dela med din kamrat! Fettfria cappuccino eller latte är ett bra alternativ för dessert samt.
6

Informera din middag följeslagare om din kost och ansträngningar. Detta kommer att undvika att komma bort konstigt att affärskontakter, och din familj och vänner kommer troligen få bakom dig som stöd. Du kanske även inspirera dem att beställa din väg.