Hur man bibehåller en kiropraktisk justering

Ju längre du kan behålla en kiropraktisk justering, desto snabbare kommer du att vara på väg till kiropraktik återhämtning. Mer än bara en snabb kick och spricka i ryggen, anpassar en kiropraktisk justering av ryggraden och retrains muskler för att hjälpa till att hålla ryggen i rätt inriktning. Det finns saker, dock att patienten kan göra för att bidra till att upprätthålla kiropraktisk justering. Instruktioner
1

Håll alla möten. En av de största misstagen som kiropraktik patienter gör är att missa sin kiropraktik utnämningen. Det är viktigt att hålla alla schemalagda möten, eftersom frekvensen av anpassning är avgörande för återhämtningen. Det är särskilt viktigt att upprätthålla regelbundna möten även när du tror att du är allt bättre
2

Utför övningarna som förskrivits av din kiropraktor. Många gånger kiropraktorer förskriva motion för sina patienter. Dessa övningar, oavsett hur udda ibland de verkar vara, bidra till att stärka kiropraktisk justering och omskola olika muskelgrupper för att reagera på ett sätt för att minimera skelettet mal anpassningen.
3

Avstå från att upprepa problembeteende. Det är svårt att göra eftersom vi tenderar att vara varelser av vanor. Slumping på soffan med en fjärrkontroll i handen gör ingenting för att förbättra korrekt anpassning av ryggraden. I själva verket drar tvärtom, dålig hållning ryggraden ur läge.
4

få flytta. De flesta kiropraktorer är överens om att en aktiv patienten är en friskare patient. Vare sig det är promenader, löpning eller simning, uppmanar till träning muskler och leder för att sträcka ut och engagera sig genom hela sitt utbud av rörelse. Det kan vara tufft i början, men att hålla sig med ett träningsprogram kan hjälpa till att minska den kroniska behov av en kiropraktor.
5

Relax. Det är mycket lättare sagt än gjort, men stressen lägger spänning på kroppen. Spänningen gör att musklerna att dra åt i olika områden. De spända muskler tjänar till att dra benstommen ur läge. Den mal anpassningen får dig att springa tillbaka till kiropraktor. Tänk hur många krämpor vi kan undvika om vi lär oss att slappna av och ta saker i klivet.
6

Lyssna kroppen. Medan kiropraktor är en utbildad professionell, ingen vet din kropp bättre än du gör. Om det känns som något är galet, har checkat ut.