Hur man blir 25 pund i två månader

runt du folk söker efter den perfekta dieten för att sporra viktminskning. Chansen finns att du är en också. Med alla de tillgängliga alternativen, är det svårt att avgöra vilken diet för att starta. Om ditt mål är att förlora 25 pounds i en månad, ska du göra bäst med beprövade kost knep för att gå ner i vikt snabbt. Instruktioner
1 kalorier

Räkna att hålla dem mellan 1200 och 1500 kalorier per dag. Fokusera på att fylla typer av livsmedel. Livsmedel med mer fibrer som frukt och grönsaker bo med dig längre. Till exempel, fyller ett äpple upp dig längre än äppeljuice. Planera dina måltider med rätt tjänstgör storlekar.
2

Sluta äta socker i godis och läsk. Socker tillför många onödiga kalorier som du inte behöver. Akta dig för alltför många konstgjorda sötningsmedel också. Vissa hälsoexperter misstänker att konstgjorda sötningsmedel kan lura kroppen till att äta mer. Leta efter låg kalori alternativ för höga kalori mat Addera 3

Drick minst åtta glas vatten om dagen,. Det verkligen hjälper. Ibland törst känns misstag som hunger. Dricksvatten hanterar törsten och hjälper ta udden av hungern. Dessutom, vatten spolar ut gifter snabbt.
4

Köp en stegräknare, och bär den hela tiden för att spåra hur många steg du tar. En genomsnittlig målsättning är 10.000 steg per dag. Vad en stegräknare hjälper dig att förstå är att motion är mer än att göra cardio. Individuella förändringar, såsom att parkera bilen längre bort från köpcentrum, göra skillnad.
5

Flytta det att förlora det snabbt. Fysisk aktivitet är nödvändig för denna typ av viktminskning, och det får dig att må bättre. Välj något roligt som vandring, cykling eller simning som du kan göra sex dagar i veckan. Lägg styrketräning om möjligt, eftersom muskler bränner fett snabbare och ökar ämnesomsättningen.
6

Bestäm om du är en stress eater. Många människor är. Om så, lägga till daglig stresshantering eller avkoppling i din dag. Både avslappningsövningar och visualisering göra underverk för att hålla stressen i schack.