Hur man blir av 7 pounds i 7 dagar

Det finns ett speciellt tillfälle kommer upp, och du är rädd att du inte kommer att passa in i den sexiga kläder du köpte. Du har bara ett par dagar att banta ... är det möjligt att förlora några pounds? Ja. Med denna diet program kommer du verkligen att förlora seven pounds i sju dagar. Instruktioner
1

Frukost: Hoppa inte över frukosten. Fyll upp med protein och kolhydrater på morgonen för att hjälpa negera hunger senare. En skiva fullkornsbröd och två äggvitor räcker.
2

Håll dig borta från socker. Istället för din vanliga grapefrukt till frukost (som är mycket rik på socker), är ett bättre val en portion av fullkornsbröd eller spannmål. Båda är packade med komplexa kolhydrater som fyller upp dig och förhindra en snabb återkomst av hunger Addera 3

LUNCH:. Fyll upp planteras. Satsa på gröna grönsaker och bönor som har lågt kaloriinnehåll. Blanda inte förbandet in med salladen. Istället, doppa gaffeln i förbandet när du tar en tugga. Detta kommer att minska ditt kaloriintag.
4

Välj din mat smart. Att skära ner på kalorier när man äter en kalkon smörgås från en kvarleva kalkonbröst, hoppa över majonnäs. Och en deli kalkon på fullkornsbröd ökar natrium intag mer än tio gånger, vilket kommer att orsaka oönskade vätskeansamling. Dessutom, när man äter på en japansk restaurang, kom ihåg, medan sushi på menyn kan vara ett hälsosamt val, inte alla sushi kommer att främja viktminskning. Välj sashimi, tillverkad av tunna skivor av rått kött, i stället för sushi, som innehåller ris.
5

EFTERMIDDAG SNACKSnack friska med en matsked jordnötssmör på ett par selleri. Det är ganska läckra, och jordnötssmör levererar behövs protein.

Glöm kost snacks. "En viktig del mot framgångsrik viktminskning är borta från förädlade livsmedel," säger Anthony Burrows, en av de bästa viktminskning konsulter för kändisar. Dessa så kallade "fettfria" mellanmål kommer inte fylla dig hur färskvaror gör, och de bara förföra dig till att äta mer senare. . Satsa på måttliga portioner av obearbetade livsmedel, såsom nötter eller frukt
6

MIDDAG: Begränsa dina portioner. Gör det till en vana att mäta dina portioner för att stanna under din gräns. En god middag skulle vara en halv kopp brunt ris, tre uns av protein, och en generös portion ångkokta grönsaker.

Hoppa saltet. Allt vatten som du behåller är resultatet av höga natrium intag. Försök att minimera salt förbrukningen till ca 1000 mg per dag. Burrows säger att när du köper dina kryddor, vara säker på att etiketten informerar om att produkten är natriumfritt

Skaffa din protein från fisk. Dess Proteinhalten är hög och fett kalorier är låga jämfört med andra typer av kött. Satsa på mager fisk, som torsk eller hälleflundra.

Ät mer sparris. Enligt Dr Burrows, eftersom sparris förbättrar urin funktion, ska du kasta dessa sju pounds mycket snabbare än utan den. Addera