Hur man blir av kärlek handtag på Master Cleanse

Master Cleanse är en juice snabbt för att hjälpa kroppen att eliminera toxiner. Eftersom du helt avstå från mat och dricker bara vatten och en speciellt framtagen lemonad i 10 dagar eller mer, kan Master Cleanse orsaka snabb viktminskning. The Master Cleanse, kombinerat med motion, kan hjälpa till att eliminera love handles genom kalorirestriktion och fettomsättningen. Saker du behöver
24 citroner, helst ekologiskt
Cayennepeppar
1 pint klass B lönnsirap
4 oz. icke-iodized havssalt
10 liter destillerat vatten
Organic växtbaserade laxerande te
Pepparmintste (tillval)
Visa fler instruktioner
Master Cleanse
1 < p> Rådgör med din läkare, särskilt om du har diabetes, metabolt syndrom eller andra allvarliga hälsotillstånd. Master Cleanse begränsar drastiskt kalorier i 10 dagar eller mer. Din enda mat är en speciellt förberedd saft innehåller bara ca 100 kalorier. På denna snabba, dricker du 6 till 12 i dessa preparat dagligen, för totalt endast 600-1200 kalorier. Denna nivå av kalorimängden kan vara farligt, och du bör övervakas av din läkare medan den snabbt.
2

Drick en kopp växtbaserade laxerande te före sänggåendet. Om möjligt teet bör innehålla Senna, en kraftfull naturläkemedel laxerande.
3

Spola matsmältningssystemet. Kombinera 2 tsk icke-iodized havssalt med 1 liter destillerat vatten. Rör om tills saltet är helt upplöst, sedan dricka vattnet så snabbt som möjligt. Du kan värma vattnet om det gör det lättare att dricka lösningen. Efter 30 minuter till en timme, bör du börja att ha tarmrörelser, några av dem ganska löst. Detta kommer att fortsätta i ungefär en till två timmar.
4

Förbered din lemonad. Kombinera en kopp destillerat vatten, 2 msk klass B lönnsirap, 2 msk färskpressad citronsaft och 1/10 till 1/8 tesked cayennepeppar. Drick denna blandning minst 6 gånger om dagen medan du rensning. Du kan dricka upp till 12 gånger per dag om det behövs.
5

Drick mycket vatten. Under Master Cleanse, måste du dricka rent vatten utöver dina saft drycker. Vatten hjälper dina celler spola ut gifter, hjälper det att hålla dina tarmar fungerar korrekt och det är viktigt att processen att bränna fett. Peter Glickman rekommenderar att dricka minst 1 uns av vatten för varje 2 pounds av kroppsvikt dagligen. Ett sätt att säkerställa adekvat vattenintag är att alternera 10-oz. lemonade drink med 8 oz. av vatten. Du kan också dricka en eller två koppar ekologiskt pepparmint te dagligen.
6

Fortsätt rengöra genom att upprepa kvällen laxerande, morgon saltvatten flush och sex till 12 dagliga drycker saft i minst 10 dagar. Du kan göra en längre snabbt, men försök inte att rengöra för mer än 40 dagar. Om du inte är van vid fasta, börja med 10 dagar och arbeta dig upp till en längre snabbt nästa gång.
7

bryta fastan. Börja med att dricka bara vatten och apelsin eller grapefrukt saft på den första och andra dagar. På den andra dagen, kan du ha nylagad, hemlagad grönsaksbuljong för middag. På den tredje dagen, börja med apelsinjuice eller grapefruktjuice till frukost, och har grönsakssoppa till lunch och kvällsmat. På den fjärde dagen, kan du äta din vanliga kost.
Övning
8

gå, springa, cykla eller simma i minst 30 minuter fyra till fem gånger i veckan . Träna ihärdigt nog för att höja pulsen. Denna kardiovaskulär träning orsakar din kropp att rita på lagrat fett som energi. Eftersom kärlek handtag är gjorda av lagrat fett, ägnar sig åt denna typ av fettförbrännande träning är avgörande för att eliminera dem.
9

Utföra allmänna gymnastik --- crunches, armhävningar, utfall och knäböj --- två till tre gånger i veckan. Dessa övningar hjälpa till att bygga din totala styrka och uthållighet samtidigt bränna fett.
10

utföra övningar som riktar sig mot buken och nedre delen av ryggen tre till fem gånger i veckan. Dessa övningar kommer att bidra till att stärka musklerna i dessa områden och samtidigt bränna fett. Eftersom kärlek handtag ligger i bukhålan, kan toning och stärka dessa muskler hjälper till att minimera deras utseende.