Hur man blir av migrän smärta

Enligt "Neurologi" tidningen, mer än 28 miljoner vuxna i USA lider av migrän. Migrän invalidiserande huvudvärk ofta åtföljd av illamående, yrsel, ljuskänslighet och ljudkänslighet. Läkare och forskare vet att det finns ett samband mellan blodflöde och migrän, men också erkänna att det finns många triggers för smärta, olika i varje individ. Dessa utlöser intervallet från miljöfaktorer till hormonella svängningar till stress eller diet. När smärta hits, kan flera metoder förkorta varaktigheten av migrän eller eliminera den helt. Instruktioner
1

Förlora migrän smärta genom att ändra din kost. Hålla vitaminer och näringsämnen i balans håller kroppen fungerar, och hindrar utvidgningen blodkroppar som hindrar blodflödet, vilket förvärrar migrän. Webbplatser som kvinnor till kvinnor erbjuder näringsrika guider för sunda matvanor med pekare på portionsstorleken samt grundläggande riktlinjer för en sund livsstil.
2

bort dig från ljus och ljud för att lindra migrän smärta. Vissa migränpatienter tycker att placera en sval, fuktig trasa över sina ögon i ett mörkt, tyst rum hjälper smärtan avta.
3

Prova smuttar på en drink med koffein. Koffein, ett naturligt ämne som finns i te, kakao och kaffe, stimulerar nervsystemet, vilket kan minimera smärta migrän. Ämnet bidrar också kroppen att ta upp medicinen snabbare, vilket ger snabbare lindring.
4

Rådgör med din läkare om mediciner du kan ta för att hjälpa dig gå ner migrän smärta. Ta medicinen omedelbart vid starten av en huvudvärk för att lindra smärta och förhindra migrän från att bli värre.
5

Frånvarande dig från stressiga situationer som kan förvärra migrän smärta, och ta djupa, renande andetag . Stress är en av de utlösande faktorer för migrän, så avkopplande minskar varaktigheten av en migrän och hjälper dig gå ner i migrän smärta.
6

Lär tryckpunkter på kroppen som hjälper bort migrän smärta. Akupressur behandling förbättrar cirkulationen, vända den blockering av blodflödet, och därigenom minska smärta och varaktigheten av en migränhuvudvärk. Sajter som Acuxo, centrum för forskning om akupunktur & Resurs erbjuder detaljerad information och diagram för tryckpunkter som kan hjälpa att bli av migrän smärta.