Hur man blir en Taller Tonåring

När du skriver tonåren, kommer din kropp att fortsätta att förändras och utvecklas. Eftersom fysisk tillväxt skiljer sig från tonåring till tonåring, är det inte ovanligt att "tillväxt sprutar" i höjd att ske senare i några tonåringar än i andra. Men om du är en tonåring som vill bli längre, det finns några positiva sätt du kan öka dina chanser att bli längre. Men först måste du förstå att höjden är ett resultat av genetik och det finns ingen sätt att magiskt bli längre under natten. Och det viktigaste är att inte göra något som kan vara potentiellt skadligt för din kropp. Instruktioner
1

Börja en stretching rutin. Gå med i en yoga eller pilates klass på ett gym, eller köpa DVD att träna hemma. Detta kan öka din längd genom att förlänga ryggraden samt dina muskler. Sträckning i metoder som yoga och pilates är inte bara bra för din mentala och fysiska kondition, men också ett bra sätt att förlänga musklerna och förbättra hållning. För specifika sträckor du kan göra hemma, se avsnittet Resurser nedan.
2

Ta hand om dig själv. Kombinera en hälsosam kost med täta motion om du vill växa längre. Ät mycket frukt och grönsaker, undvika socker och salt tilltugg som godis och chips och dricka minst åtta glas vatten om dagen. Se till att du får tillräckligt med motion: 30 minuter åt gången minst fem dagar i veckan. Du måste också få en god natts sömn. Medan du sover, är din kropp uppladdning och få vila den behöver för att fungera korrekt.
3

sitta rakare. Sitta rakt upp kommer att förbättra din hållning och att du verkar längre. Under tonåren, är din kropp förändras hela tiden. Sitta rakt upp kan kompensera krökning av ryggraden och ge intryck av mer höjd.
4

Tala med en läkare om hormoneinjections. Detta är det dyraste alternativet, och det är inte ett beslut som bör tas lättvindigt. Innan du väljer för dessa skott, bör du göra omfattande forskning och prata med dina föräldrar och läkare om problemet. Resultaten av dessa skott är permanenta och kan öka din längd upp till 5 inches. Kom bara ihåg, du växer fortfarande naturligt, så detta bör vara din sista utväg. Vitaminer och kosttillskott för att tillväxten kan bli mer överkomliga och säkrare alternativ. Titta efter dessa i ett apotek eller hälsokostaffär.