Hur man blir en optimist

Är du den typen av person som tenderar att se glaset som "halvfullt"? Enligt en Mayo Clinic studie, människor som är optimistiska minskar risken för en för tidig död med 50 procent. Dessutom, vill du verkligen gå igenom livet förväntar sig värst? Här är några steg som hjälper dig att bli en optimist. Instruktioner
1

stoppa negativa self-talk.The nästa gång du något inte blir så bra som du hoppats, inte kritisera dig. Istället, berätta själv nästa gång kommer att bli bättre och gå vidare.
2

Gör det mesta av som helst. Om du hittar dig själv irriterad över att du har fastnat i trafiken, eller vänta i en lång rad "igen," förvandla det till en positiv upplevelse. Prata med personen bakom dig i livsmedelsaffären kassan, eller pressa din glutes vid rödljus. Addera 3

Belöning och skämma bort dig själv. Om du har arbetat i veckor på ett projekt, ge dig själv en behandling bara för att fylla det, oavsett resultatet. Och göra något trevligt för dig själv då och då för ingen anledning alls. Att ha något trevligt att se fram kommer att hjälpa dig att bli mer optimistisk.
4

Nästa gång någon skär du av på parkeringen, eller behandlas mindre än tillmötesgående av en kund service rep, inte får arga och låta de negativa tankarna rulla i. Istället stanna optimistisk. Tänk dig att de har haft den värsta dagen i deras liv, ge dem ett stort leende och önskar dem en bra dag. Vem vet? Din fantasi kan vara korrekt. Även om det inte är, kanske din positiva attityd tvinga dem att anpassa sina negativ.
5

Lean mot enkelhet. Om ditt liv är proppfull med saker du behöver göra, kan det vara svårt att hålla sig optimistisk. Ta en titt på dina aktiviteter - även de roliga och kära - och se om du är över-schemalagda Addera
.