Hur man blir en optimistisk person

Optimister tillvägagångssätt livet med en säker "kan göra" attityd. Förutom att vara lyckligare och friskare, människor med en positiv mental attityd är mer benägna att lyckas på sina valda mål än negativa tänkare. Att vara optimist handlar inte om att ignorera de svårigheter i en situation eller tro att framgång kommer lätt. Istället optimister erkänna hinder och är beredda att sätta i arbetet för att övervinna dem. För att bli en mer optimistisk person kräver regelbundet öva positiv self-talk. Instruktioner
1

Observera hur du reagerar på situationer. Om du är utsatt för negativa tankar, kan du närmar dig varje uppgift väntar för att misslyckas, eller du kanske filtrera bort de positiva aspekterna av varje situation, eller skylla dig själv för utfall som är utanför din kontroll
2 Öva motverka dina negativa self-talk med positiva alternativ. Till exempel, om du har en tendens att tänka "jag har aldrig gjort det här förut" när man står inför en obekant och skrämmande uppgift, prova att ändra din inställning till "Det är en möjlighet att lära sig något nytt." Din nya perspektiv kommer att verka konstigt och tvingades i början, men det kommer att bli mer naturligt och automatiskt ju mer du håller ut.
3

Tror att du kommer att lyckas, men accepterar det kan ta hårt arbete. Stötta din nyfunna självförtroende med noggrann planering, uthållighet och rätt strategier för att nå dina mål. Optimister är beredda att studsa tillbaka från motgångar och besvikelser på vägen till framgång.
4

Omge dig med optimister. Lägg märke till hur de beter sig och reagerar på situationer, och försöka agera på samma sätt. Att vara runt positiva människor lyfter ditt humör och hjälper dig att känna dig mer positiv.
5

Titta efter din fysiska välbefinnande. Om du känner dig frisk, stark och full av energi, du är mer sannolikt att närma sig livet med tillförsikt och optimism. Ät en näringsrik, balanserad kost, spendera tid utomhus och få tillräckligt med sömn. Gör någon form av konditionsträning - som rask promenad, simning eller aerobics klass -. Tre gånger i veckan