Pressa en liten linje av tandkräm på din Oral-B tandborste.
2
Fukta tandborsten med vatten, och sedan börja borsta.
3
Spendera 30 sekunder borsta utsidan av tänderna. Detta innefattar utsidan av de bakre tänderna. Borsta detta område i en cirkelrörelse.
4
Spendera 30 sekunder att föra borsten fram och tillbaka längs toppen av tänderna, där maten tuggas.
5
Move borsten i vertikala streck som din pensel insidan av tänderna. Gör detta i 30 sekunder.
6
Spendera 30 sekunder borsta tungan. Börja på framsidan av tungan och gå så långt tillbaka som du kan utan munkavle.
7
spotta ut tandkrämen, och skölj ur munnen och tandborste med vatten.
eltandborste
8
Pressa ut en liten mängd tandkräm på din eltandborste.
9
Fukta borsten med vatten, och sedan trycka på knappen i mitten av borsten handtaget för att slå på den.
10
kör långsamt tandborsten över varje yta på varje tand. Den cirkulära rörliga borste kommer att göra skrubbning för dig.
11
Kör tandborsten över tungan när du är klar tänderna.
12
Borsta dina tänder eller tunga tills tandborsten pauser för att låta dig veta två minuter är upp. Spotta ut tandkrämen, och skölja munnen och tandborste med vatten. Placera tandborsten tillbaka på sin laddstation, så det kommer att vara redo för din nästa borstning session.
Upphovsrätt © Liv och hälsa