Hur man borstar tänderna

Tandvård är viktigt för friska tänder och en sund kropp. Genom att borsta tänderna varje dag, är du förebygga sjukdomar i tandköttet, dödar bakterier och bakterier, och skydda din allmänna hälsa. Det är bäst att åtminstone borste två till tre gånger per dag. Genom att följa några av dessa enkla steg kan du leva ditt liv med rena tänder och fräschare andedräkt. Saker du behöver
Tandborste
Tandkräm
Floss
Glas vatten
Visa fler instruktioner
1

Hämta din tandborste. Kontrollera att du har en tandborste som kommer att rengöra och vara bekväm på dina tänder. Till exempel yngre barn behöver förmodligen mjuk borst och vuxna kan använda mjukt eller medelstora borst, beroende på deras totala tandhälsa.
2

Få tandkräm. Om du borstar dina barns tänder, vara säker på att tandkrämen är barnvänligt och har en smak som de skulle åtnjuta. Se till att det inte är något alltför skadligt så att det inte kommer att skada dem om de råkar svälja det. För vuxna är tandkräm med fluor eller vitare bra för borstning.
3

Pressa lite tandkräm på tandborsten. Se till att det täcker de flesta av borsten, men inte få alltför mycket som svälja för mycket tandkräm kan vara skadligt. Börja med att flytta tandborsten fram och tillbaka över din övre och tänder botten. När du har avslutat den här processen, komma till baksidan av dina tänder och flytta din tandborste med en uppåtgående och nedåtgående rörelse för att nå alla dina tänder.
4

Spotta ut någon extra tandkräm som är kvar i munnen och skölj tandborsten med vatten. Om nödvändigt, upprepa processen igen med din sköljas bort tandborste för att avlägsna extra tandkräm.
5

Floss tänderna efter att du har borstat. Ta tandtråd och flytta den fram och tillbaka mellan alla dina tänder. Få all överbliven skräp som kanske inte har fått ren när du borstat. Efter tandtråd, skölja munnen med ett glas vatten. Hela processen med tandborstning och tandtråd tar cirka fem minuter.