Hur man borstar tänderna ordentligt

Om 300 olika sorters bakterier lever i den mänskliga munnen. Det är därför det är viktigt att lära sig att borsta tänderna ordentligt. Du behöver inte en fancy elektronisk tandborste för att göra jobbet effektivt. En enkel version av borsten uppfanns av kineserna i 1000 AD, om de används konsekvent, kan hjälpa dig att hålla munnen ren och frisk. Instruktioner
1

Brush tuggytor tänderna först att lossa något i mellan och göra det lättare för din tandtråd att arbeta när du är klar borsta. Det spelar ingen roll om du börjar med den övre eller nedre tänder.
2

Förvandla din tandborste till en 45-graders vinkel och starta i en av de nedre kvadranter munnen på baksidan, sedan utanför, för mycket tillbaka molar. Borsta försiktigt i en cirkulär rörelse för att slå ut någon plack och stimulera tandköttet, arbeta dig runt till alla 4 kvadranter munnen.
3

Flytta din pensel till ett vertikalt läge och fokusera på insidan av den övre och undre framtänderna. Det är områden där plack vanligtvis ackumuleras.
4

Gapa stort och borsta tungan, insidan av dina kinder och gommen. Detta är ett viktigt steg i att borsta tänderna ordentligt eftersom smutsiga tungor orsakar minst 80 procent av all dålig andedräkt.
5

Avsluta din tandborstning rutin genom att vidta åtgärder för att hålla din pensel från att lägga bakterier tillbaka till munnen nästa gång du borstar. Skölj borsten noggrant efter varje användning, och dra det en gång om dagen i ett par minuter i en kopp varmt vatten.