Hur man botar en klämd nerv i benet

klämma nerverna förekommer i benen från överanvändning , sjukdom , graviditet eller någon form av trauma . De kan orsaka olidlig smärta för den skadade , och om den lämnas obehandlad kan så småningom leda till en förlust av muskelfunktion . Mest nöp nerver , med lite hjälp , kommer att lösa sig utan operation . Saker du behöver
Ice
handduk
Ibuprofen
Visa fler instruktioner
1

ta ibuprofen eller annat antiinflammatoriskt läkemedel . Detta kommer att minska svullnad och lindra smärta som du kanske känner .
2

Ice den klämd nerv i 48 timmar efter den initiala skadan . Applicera is inlindad i en handduk i högst 20 minuter varannan timme .
3

Rest Om klämd nerv är från överanvändning . Ta några dagar och vila benen så mycket du kan för att ge musklerna en vila .
4

börja motionera efter två eller tre dagars vila om din nypa nerv kvarstår . Gå, cykla eller göra yoga för att sträcka ut benmusklerna och försöka frigöra nerven .