Få din dagliga dos av vitamin B-6. Även om du inte behöver dubbla upp på detta vitamin utan att rådfråga din läkare, så får de flesta människor inte tillräckligt med B-6 i sin vanliga kost, och, ofta, daglig vitamintillskott också misslyckas med att fullgöra de fullständiga behov. Ta en oberoende B-6 vitamin för att se till att du får 100 procent av B-6 som du behöver.
2
Ta 50 till 100 mg zink varje dag. Män förlorar zink varje gång de förlorar sperma, och som ett resultat de behöver mer zink än kvinnor. Om du tar en könsneutral orienterade multivitamin, då du kan behöva komplettera din vitamin med ett zink tillägg. Naturligtvis är det klokt att kolla med din läkare åtminstone över telefon innan ytterligare vitamin regimer.
3
Dubbelt upp på vitamin C. Vitamin C har mild urindrivande egenskaper och kan orsaka diarré när det tas i stora doser. Detta kan dock underlätta faktiskt de fysiska besvär av en infekterad prostata, eftersom det kan göra det lättare att urinera. Kanske ännu mer än med andra tillskott, är det oerhört viktigt att arbeta med en läkare för att fastställa lämpliga nivåer av vitamin C intag innan du börjar ta stora doser, eftersom tung användning av detta vitamin kan komma med andra hälsa komplikationer.
Addera
Upphovsrätt © Liv och hälsa