Hur man botar en stel nacke

Stel nacke är ett vanligt problem bland människor unga och gamla . Den orsakas av plötsliga hals rörelser eller ryckningar eller av dålig hållning eller sovställning . Du kan bli av med stel nacke genom att följa dessa riktlinjer . Rid Nackstelhet Instruktioner
1

omgående rådgöra med en läkare för stel nacke , speciellt när det är olidlig smärta .
2

Placera en varmvatten väska på stel nacke en gång i timmen tills styvheten minskar eller försvinner .
3

Applicera en salva smärtlindring . Få ett recept från läkare , om det behövs . Använd salva på det drabbade området för att värma upp det . Detta kommer successivt att underlätta enklare förflyttning .
4

Gå in för kiropraktisk behandling på inrådan av en läkare .
5

Få nacke och axelpartiet masseras av din partner eller av en kvalificerad massageterapeut .
6

Ta smärtstillande medel som en kortsiktig lindring av nacksmärta . Se till att fråga din läkare om biverkningar .