Hur man botar en sur mage

Om du känner lite illamående efter kvällsmaten eller din mage är spottar vid tanken på frukost, det finns olika åtgärder du kan prova för att lösa din mage. En sur mage kan vara en signal om att du måste ändra dina matvanor eller förändra din livsstil för att minska stressen på matsmältningsapparaten. Medan alla får enstaka sur mage, får ständigt slåss med en upprörd mage kräva ett besök till din läkare. Instruktioner
Hur man kan bota en sur mage
1

Drick ett glas rent, färskt vatten. Vattnet ska vara kylda men inte kallt. Sip det långsamt medan stående. Sätt på vattenkokaren för att koka vatten
2

. Medan du smuttar på ditt glas vatten, koka tevatten.
3

ingefära te om du inte har ätit något mer än 2 timmar. Att lindra en sur mage på grund av de senaste mat du intas, prova pepparmint eller mint te. Att lindra en sur mage på grund av stress, göra kamomillte. På en bekväm stol
4

sitta medan du dricker te, men sitta upp. Inte luta i en vilstol eller ligga på soffan. Håll ryggen rak och fötterna lägre än höfterna. Denna position kommer att hjälpa till att smälta te. Smutta te,. Gör inte svälja det
5

Blunda under 5 minuter efter avslutad te. Andas långsamt och djupt, vilket gör att din kropp att slappna av helt.
6

Vänta 15 till 30 minuter innan du äter en måltid efter ditt te. Ät en lätt måltid av mjuka livsmedel, såsom havregryn sötad med honung och skivad banan. Ät var 2 till 3 timmar under dagen, men bara små snacks gjorda av sådana livsmedel som Graham crackers, äppelmos eller sockerfria gelatin. Drick kylt, rent vatten med varje måltid.
7

ändra dina matvanor för att undvika förhållanden som inducerar sur mage. Dessa inkluderar att äta inom en timme för att gå till sängs, hoppar över frukosten eller äta fet mat till frukost, äta för mycket frukt eller alltför många sura livsmedel och inte tillräckligt med kolhydrater, eller äta för quickly.Visit din läkare om du konsekvent har en orolig mage eller sur mage, halsbränna eller inte kan äta utan att känna illamående efteråt. Du kan ha en mag sjukdom som kräver medicinering eller annan behandling.