Hur man bränner Butt fett snabbt

Att ha en stor rumpa är inget att skratta åt, det är pinsamt och gör att du känner ganska dåligt för dig själv. Men med lite viljestyrka och en del hårt arbete, kan du få din rumpa till fantastisk form på nolltid. Göra dessa övningar varannan dag - helst på morgonen för att få dem ur vägen - och du ska visa upp det varma booty i tid till våren. Saker du behöver
Sneakers
Visa fler instruktioner
1

Börja med benen ihop. Böj på knäna, och se till att knäna inte gå över tårna. Sitter så långt ner som möjligt varje gång. Rör 2 uppsättningar 30 knäböj.
2

dina ben höfter 'längd isär. Med benen i balett andra position (pekade utåt och öppna) börjar att sitta på huk igen. Sitter så långt ner som möjligt varje gång. Gör 2 uppsättningar 30 knäböj.
3

Börja med fötterna ihop och ta ett stort steg framåt. Steg så långt ner du kan med ditt högra ben (i en rörlig utfall) och ta med din vänstra ben för att möta den. Fortsätt att röra sig över rummet för 20 stora steg och sedan vända och gå tillbaka till den andra sidan av rummet.
4

Upprepa steg 1, 2 och 3 en gång till och vila.

5

uppmärksam på din diet. Inget av detta kommer att fungera om du inte gör det. Det innebär att du tittar på dina kalorier dagligen och se till att du också får en balanserad kost.