Hur man bränner fett med naturläkemedel

Crash diet och konsumera bantningspiller är ineffektiva metoder för viktminskning. En utbildad medvetenhet om den mängd kalorier som du förbrukar är bra, men med tanke på typen av förbrukade kalorier är ännu viktigare för sund och effektiv viktminskning. Crash diet och piller sakta ner din ämnesomsättning och negativt påverka din hälsa på lång sikt. Ge dig ut på en viktminskning regim som integrerar naturläkemedel, som kombinerar hälsosam kost och åtgärder livsstil - att naturligt bränna fett och hjälpa dig att nå din idealvikt. Saker du behöver
Kryddor
grönt och oolong te
Fullkorn
Frukt
Grönsaker
Magert kött
Fisk
Nötter
Visa fler instruktioner
1

Konsumera tre huvudmål: frukost, lunch och middag, varje dag. Varje huvudmåltid bör vara ungefär samma portion och har en låg fetthalt. Ät mellan en och två koppar av frukt och grönsaker, cirka 3 oz. av fullkorn, och 2 oz. av magert kött i de flesta måltider. Hoppa inte över måltider, eftersom du kommer att känna sig hungrig och äter för mycket innan och under din nästa måltid.
2

Lägg ett stänk av kryddor som chili eller cayennepeppar till maträtter som ris, pasta och grytor medan matlagning . Kryddstark mat påskynda ämnesomsättningen och hjälper kroppen att bränna extra kalorier.
3

Integrera kalori-förbränning aktiviteter i ditt dagliga schema. Håll dig aktiv genom att gå en mil, gräsklippning, städning huset eller tenderar att din trädgård. Du bränner hundra kalorier medan du utför någon av dessa aktiviteter i 20 minuter.
4

Drick mellan två och fyra koppar grönt te eller oolong te dagligen. De katekiner i dessa teer minska din kroppsvikt med 50 kalorier.
5

är fisk och nötter i din vanliga kost. Både fisk och nötter innehåller nyttiga omega-3 fettsyror som påskyndar kroppens ämnesomsättning.