Hur man bygger Barns Immunitet

Det är ett faktum att barn missar skolan mer än vuxna på grund av sjukdom från vanliga sjukdomar som förkylningar. Genom att vidta åtgärder för att bygga upp ett barns immunförsvar, kan du göra något för att öka ett barns förmåga att återhämta sig från sjukdom och eventuellt även minska sin risk från framtida sjukdomar som cancer. Instruktioner
1

Börja med naturens perfekta mat: bröstmjölk. När en kvinna ammar, passerar hon antikroppar för sjukdomar genom hennes mjölk och barnet absorberar dem direkt via tarmväggen.
2

Håll barn aktivt med massor av motion. Måttlig motion, en till två timmar om dagen, hjälper barnen att uppnå immunsystemet REM-sömn och minskar barnets risk för diabetes och högt blodtryck. Ostrukturerade aktiv lek räknas som motion.
3

Hantera ett barns allergier. Allergier motarbeta immunsystemet genom att orsaka inflammation i kroppen, vilket späder immunförsvar genom att mobilisera celler för att bekämpa inflammationen. Se en allergolog om du misstänker ett barn har känsligheter.
4

Erbjud dina barn massor av frukt och grönsaker. Barn som konsumerar de rekommenderade fem till åtta portioner producerar har en minskad risk för cancer senare i livet och behålla en sund vikt, vilket minskar risken för diabetes.
5

Servera näringsrika mellanmål. Barn äter för många bearbetade, sockerhaltiga livsmedel och raffinerat spannmål. Socker sänker immunförsvaret. Byt ut dessa tomma kalorier med nötter, frön, fullkorn och producera.
6

Inkludera probiotiska kostkällor. Du kan introducera vänliga bakterier i ditt system, vilket minimerar skadliga bakterier genom konkurrens. Feed barn yoghurt eller ger ett tillägg Lactobacillus acidophilus.
7

tillåter en rimlig exponering för smuts och bakterier. Även om du inte skulle offra grundläggande hygien, måste ett barn vara utsatta för typiska miljö bakterier så hans immunförsvar kan bygga sitt försvar. Avstå antibakteriell tvål, som uppmuntrar utvecklingen av antibiotikaresistenta bakteriestammar.