Hur man bygger Kidneyfunktion

Njurarna är två viktiga inre organ som är ansvariga för att eliminera avfall från kroppen. De stimulerar erytrocyt (röda blodkroppar) produktion och reglera ditt blodtryck och elektrolytbalansen. Njursjukdom är någon sjukdom eller störning som kan påverka funktionen hos dina njurar. Detta skulle kunna omfatta njurskada (t.ex. trauma eller njursten), njure infektion och njurcancer. Genom att använda alla de rättsmedel nedan kan du bidra till att stärka och bygga om dina njurar. Instruktioner
1

Motion varje dag. Motion stärker regelbundet och ökar blodflödet till njurarna, vilket möjliggör snabbare renal (njure) cellförnyelsen. Gör motstånd och aeroba övningar för att hjälpa till att återuppbygga njurfunktion.
2

Drick 7-8 glas vatten om dagen. Dricka tillräckligt med vatten kan hjälpa dina njurar förnya sig genom att eliminera avfall och gifter.
3

Undvik salt mat. Salt konsumtion under njure förnyelse och healing kan bromsa processen. Salt kan också påskynda bildandet av njursten. Istället, tillsätt citron, örter och andra kryddor för att smaksätta maten. Dessutom kommer undvika salt förhindra vätskeansamling i njurarna och förbättra ditt blodtryck.
4

Konsumera friska komplexa kolhydrater och undvika enkla kolhydrater. Livsmedel som innehåller komplexa kolhydrater inkluderar havregryn, brunt ris, bönor och rotfrukter. Dessa typer av livsmedel kan ge dina njurar med den energi som behövs för att regenerera sig. Undvik enkla kolhydrater såsom uppätet bakverk, glass och andra livsmedel skräp.
5

Konsultera en dietist för rätt kost. När njurarna är skadade, måste vissa livsmedel begränsas såsom livsmedel som innehåller mycket kalium. En dietist kan lätt ge dig en daglig mat plan.