Hur man bygger en terapeutisk Ljuslåda

Många människor använder terapeutiska ljuslådor att behandla symtom på Seasonal Affective Disorder. Under vintermånaderna när det är mindre dagsljus, kan människors dygnsrytm blir störd, vilket resulterar i ökad trötthet och förändringar i sömnvanor, förändringar i aptit och ökad depression. Läkare kan förskriva antidepressiva mediciner och ångestdämpande mediciner för att behandla dessa symtom. Emellertid har terapeutiska ljuslådor bevisade också effektiv. Eftersom ljuslådor kan vara ganska dyrt, vissa människor väljer att göra sina egna. Saker du behöver
10 lysrörslampor
10 lamphållare
Plywoodskåp
Kabel
Epoxy
Drill
Aluminiumfolie
Plug
Visa fler instruktioner
1

Placera plywood rutan så att botten är vänd uppåt. Borra hål i botten för att vagga lamphållare. Lamphållare finns i olika storlekar, så borra hålen för att matcha storleken på innehavarna du tänker använda. Borra hålen i en sicksack formation, till exempel, skulle den första raden har tre hål och raden under det skulle ha fyra, så att hålen inte rada upp direkt med dem i en angränsande rad
2.

Täck hålen med aluminiumfolie. Vrid den nedre plywood rutan ner och helt rada dess inre med aluminiumfolie. Skär hål i aluminiumfolie över de skurna hålen och fäst folien genom att trycka in den i hålen, med tummen, pekfingret och långfingret för att trycka på folien i den inre delen av hålet.

3

Fäst aluminiumfolie med epoxi samt. Pressa en rad av epoxi i innerfoder av innehavarna. Den epoxi ska torka inom några minuter, och den torkade epoxi kommer hjälpa till att hålla folien säkert på plats runt hålen. Du behöver inte fästa hela ark aluminiumfolie med plywood låda med epoxi.
4

Vänd lådan bottom-up igen. Placera glödlampor i ljuset lamphållare och sätta hållarna i hålen, med lamporna pekandes nedåt. Säkra lamphållare med epoxi vid behov.
5

Anslut glödlampor parvis med kabeln. Till exempel i den första raden ansluta det första lamphållaren med den andra hållaren, och den tredje lamphållaren med fjärde hållaren. Gör samma sak med den andra linjen, förutom att du kan ansluta den senaste lamphållaren i denna linje med den senaste innehavaren på tredje raden, och den första lamphållaren på tredje raden till den första hållaren på fjärde raden. Efter det, på fjärde raden kommer du att ha ett jämnt antal lamphållare kvar, så använder kablar för att ansluta den andra tillståndshavaren till den tredje och den fjärde innehavaren till den femte. När du har anslutit varje glödlampa innehavare till en annan, säkra anslutningen med kabeln i slutet med pluggen.