Vill du faller i fällan att en massa människor gör? Att fälla arbetar ut för en kort tid och sedan inte tränar alls. Det är vanligt att någon ska bli oerhört motiverad för en kort tid och sedan förlora den motivationen över tid och avbryta sin träning alla together.I har 3 enkla tips för att du ska följa för att hålla motivation.1. Ställ Långsiktiga mål: Sätt upp ett mål för 6 månader senare i stället för att bara sätta mål att arbeta ut ett visst antal gånger i veckan. Ställa långsiktiga mål kommer att hålla dig fokuserad på att träna under längre tidsperioder. Om du bara har kortsiktiga mål kommer du troligtvis slutföra dessa mål snabbt och quit.2.Follow en rutin eller särskild träning plan: Det finns massor av bra träning planer där ute som senaste 3 månader, 4 månader 6 månader och ännu längre . Om du åta sig att följa planen och ser det hela vägen till slutet, så har du en större chans att träna under en lång period av time.3.Make det till en vana: Om du kan träna tillräckligt många gånger i rad Du kan skapa en vana. Vi människor är vanedjur och träna faller rakt in i det scenariot. Skapa en vana av motion är det bästa sättet att försäkra att du kommer att träna kontinuerligt. Skapa en vana görs bäst genom att träna samma tid varje dag och på samma dagar. Gör detta för en lång tid och det kommer att bli en vana. En övning vana är den hälsosammaste vanan finns is.Places till workoutWhere är det bästa stället att träna? Du kan välja på gym, hemma, ute eller någon annan plats som du vill. Jag föreslår att du tränar där du känner dig mest bekväm. Många människor tycker inte om gymmet, men många människor kan aldrig hitta tid hemma att träna. Här är en lista över 3 udda ställen som du kanske gillar att arbeta out.1. The Mall: Många träningspass på köpcentret. Faktum är att vissa varuhus öppnar även sina dörrar några timmar tidigt att låta vandrare och löpare inne att utöva. Detta skapar en mycket säkrare plats att utöva jämfört utöva själv på gatan. Det är inomhus och därför kan du träna i alla väder. Det är gratis. Om du har barn är det en perfekt plats för att driva dem i en stroller.2. Den lokala poolen: Tro det eller ej simning är den bästa totala kroppen motion som existerar. Många offentliga pooler har simmar motion varv öppna för allmänheten. De flesta människor vet inte om detta så att du kan finna att inte alltför många människor dyker upp. Det kan kosta dig ett par dollar, men inte mer än ett gym medlemskap costs.3. Parken: Om du är någon som tycker om att träna utanför så ska du prova rubrik över till din lokala park. Ofta de har underbara spår, massor av människor, vilket innebär att säkerheten och om det finns en sjö så har du ett bra ställe att svalka sig efter träningen. Ge det en chans.
