Ditt immunförsvar hjälper avvärja förkylningar, bakteriella infektioner och andra sjukdomar. Tyvärr, ibland angriparna är för stark, och du i slutändan får sjuka. Det finns vissa vitaminer och mineraler som zink och C-vitamin som finns i många frukter som naturligt stärka immunförsvaret. De flesta frukter innehåller små mängder av zink, men kiwi och björnbär är den bästa källan. De är också hög i C-vitamin, vilket gör en blandning av kiwi och björnbär saft ett utsökt sätt att hålla ditt immunförsvar starkt. Konsumera dessa frukter på en regelbunden basis kan sänka din risk för att bli sjuka. Saker du behöver
Water
½ kopp björnbär
3 kiwis
kniv
Spoon
Blender
Tall Dricksglas
Visa mer Instruktioner
1
Mät björnbär till mätglaset.
2
Skölj björnbär och kiwi under kranen.
3
Skiva kiwi i hälften med kniven.
4
Gräv sked i kiwi och spåra det längs den yttre kanten så att så mycket av den gröna insidan kvar i sked.
5
Placera inne i mixern och kasta kiwi huden.
6
Upprepa steg 4 och 5 för de återstående kiwi halvor.
7
Pour björnbär i mixern och mixa på lägsta inställningen tills blandningen ser jämn.
8
Häll saften från mixern i glaset och njut.
