Hur man bygger tillbaka ditt immunförsvar Efter Chemo

Cytostatika är en effektiv behandling för cancer. Tyvärr minskar denna medicinering ditt antal vita blodkroppar, vilket försvagar immunförsvaret och ökar risken för infektion. Men lyckligtvis finns det sätt att bygga upp ditt immunförsvar efter cellgifter och sänka dina chanser att bli sjuk. Instruktioner
1

Få aktiv. Ett stillasittande liv eller övervikt kan försvaga ditt immunsystem. Delta i fysisk aktivitet för att förbättra ditt immunförsvar. Motionera minst 30 minuter tre gånger i veckan eller delta i andra former av fysisk aktivitet, såsom trädgårdsarbete, sport eller dans.
2

Ät en hälsosam kost. En kost rik på antioxidanter och omega-3 sänker din risk för cancer och inflammation och främjar ett friskt immunsystem.
3

Drick mycket vätska. Vätskor såsom apelsinjuice, vatten och te kan hjälpa till att bygga ditt immunförsvar efter cellgifterna. Apelsinjuice innehåller C-vitamin - ett allmänt känt immun booster. Vatten spolar gifter från kroppen, medan te innehåller antioxidanter som avvärja bakterier och infektioner.
4

Ta en multivitamin. Tala med din läkare för att se om en multivitamin är rätt för dig. Vitaminer är användbara för att förbättra immunförsvaret efter cellgifter inkluderar vitamin A, B-komplex och C. Nödvändiga mineraler innefattar zink, järn och selen.
5

Minska ditt fettintag. En fettrik kost kan sänka ditt immunförsvar. Välj fettsnåla alternativ såsom magert kött, och begränsa ditt intag av trans-och mättat fett.
6

Öka ditt intag av protein. En låg-protein diet resulterar i en minskning av vita blodkroppar och ökar risken för infektion. Bra proteinkällor innehåller skaldjur, fågel, bönor, ägg och soja.