Hur man bäst absorbera vitamin K

En av vitamin K: s viktigaste funktioner är dess roll i produktionen av protrombin , vilket är viktigt för blodets koagulering . Det behövs också för ben reparation och leverfunktion . Till skillnad från andra viktiga näringsämnen , är mycket av vår kroppens tillgång på vitamin K som produceras av bakterier som lever i våra tarmar . Saker du behöver
Green Tea
Vtamin K
Visa fler instruktioner
1

Utvärdera ditt behov av ökad vitamin K om du har pågående eller kroniska gastrointestinala problem .
2

Ät sparris , blackstrap melass , broccoli , brysselkål , kål, mörkt gröna bladgrönsaker och sojabönor , dessa är bra källor till vitamin K.
3 < p > Använd örter alfalfa , nässlor , havre halm och tång , som är också bra källor till vitamin K.
4

Drick grönt te . Förutom grönt te har andra hälsofördelar , innehåller även vitamin K.