Hur man bäst att ta upp järn Kosttillskott

Järn är mycket viktigt för produktionen av hemoglobin i blodet och för tillförsel av syre till röda blodkroppar . Det är också viktigt för ett friskt immunsystem och för energiproduktion . Saker du behöver sälja Iron Kosttillskott
Vitamin A
Vitamin B Complex
Vitamin C
Visa fler instruktioner
1

Ta järn och C-vitamin tillsammans. Närvaron av C-vitamin kan öka järn upptag med så mycket som 30 procent .
2

Undvik att ta antacida samtidigt du tar järn . Magsyra som behövs för att korrekt absorbera järn . Ta järn samtidigt som koppar , mangan och molybden
3

. De behövs för fullständig järn absorptionen .
4

Undvik att använda stora mängder zink och E-vitamin , vilket kan störa upptaget av järn . Ta vitamin A och B
5

komplex samtidigt som järn. De behövs också för fullständig järn absorptionen .