Hur man börjar Quit Your spelmissbruk Addiction Idag

Om du bestämmer dig för att sluta spela eftersom ett tvångsmässigt spelmissbruk har skapat ett problem för dig, är du faktiskt gör ett mycket modigt beslut. Det är inte lätt att sluta spela, särskilt när det fyllde en mycket stort tomrum i ditt liv. Dessutom, om du använde spelandet som en coping färdighet för stressfaktorer, kan det göra det ännu svårare. Saker du behöver Review, en önskan att sluta spela och börja leva ett bättre liv.
Tålamod, beslutsamhet och en stark frustration tolerans.
Visa fler instruktioner
1 < p> Varje dag som du vaknar, gör ett beslut att inte spela. När du vaknar på morgonen berätta själv, "Jag kommer inte att spela i dag, eftersom jag tog ett beslut att sluta spela"
2

Skriv ner fördelarna med ditt beslut att sluta spela. Hur kommer ditt liv bättre när du slutar din tvångsmässigt spelberoende? Denna lista kommer sannolikt att bli lång, eftersom du kommer att kunna se hur din spelproblem verkligen har påverkat ditt liv negativt.
3

Ring alla anläggningar casino som du gick till i det förflutna och ta ditt namn från listan. Du behöver inte frestelser från dessa anläggningar i ditt uppdrag att sluta spela.
4

Fyll ditt schema på en daglig basis. Se till att all din tid redovisas så att du inte kommer att ha fri tid att gå en chansning. Detta kommer att hjälpa dig att sluta spela eftersom ditt liv är redan full av andra aktiviteter och relationer.
5

Förvara inte tillgång till kontanter på dig. Detta är viktigt, eftersom när du försöker sluta spela, behöver du inte frestelsen av enkla pengar. Bara hålla en liten mängd kontanter på dig och ett kreditkort för nödsituationer med en låg balans. Om du behöver hjälp med detta, be en nära vän eller en familjemedlem.
6

Gå en 12 grupp Step stöd såsom Gamblers Anonymous eller ens en online-stop spelande forum som Safe Harbor spelmissbruk Hub.
7

söka rådgivning om du är deprimerad eller självmordsbenägen på grund av ditt tvångsmässigt spelmissbruk. Detta är avgörande eftersom din personliga säkerhet kommer först. En rådgivare som specialiserat sig på spelberoende kan hjälpa dig att sluta spela och ta tillbaka ditt liv.
8 p Det finns gott om självhjälp för spelande kurser på marknaden, en av som jag rekommenderar i de resurser nedan. Addera