Hur man börjar dagen ut rätt

Att få en positiv start på dagen är viktigare än du tror. Även om det är sant att saker och ting kan förändras när som helst, kan en ritual av att vårda verksamhet på morgonen hjälper oss Weather mindre irritationsmomenten och överraskningar senare. Det finns ingen magisk formel för att starta dagen på rätt, men dessa steg kan öka ditt humör. Instruktioner
1

Få tillräckligt med sömn natten innan. Du kan inte starta dagen på rätt när du är groggy. Bestäm hur många timmar du absolut behöver känna pigg och stänga av TV: n, oavsett vad, när klockan slår den timmen.
2

Var medveten om dina svagheter. Räkna ut vad som får dig ner under dagen och skriva affirmationer för att bekämpa dessa känslor. Innan du komma ur sängen repeat i huvudet flera gånger, "jag kan hantera allt som kommer min väg i dag." Addera 3

Lär dig att meditera. På Learning Meditation hemsida hittar du ljud och text-filer som visuellt leder dig genom ett avslappnat tillstånd. Ladda ner dem till din MP3-spelare och spendera 10 minuter varje morgon i en annan värld.
4

Ät en bra frukost. Det tar inte lång tid att hälla lite hög fiber spannmål i en skål med mjölk och dricka en kopp apelsinjuice. Ett ägg, toast och hackade tomater eller gurka är ännu bättre.
5

Ta dina vitaminer på morgonen efter frukost. Sätt dem bredvid din tandborste eller din portfölj så att du kommer ihåg. Dessa vitaminer och mineraler hjälper dig att bli mer effektiv och känslomässigt stabil under hela dagen.
6

Gör din träning på morgonen, om det är möjligt. När du inte kan gå till gymmet innan jobbet, välja ett kort, rask promenad runt kvarteret eller stretchövningar. Bara 15 minuter höjer din energi nivå under resten av dagen.
7

ut ditt dagliga schema första sak när du kommer till kontoret. Börja dagen rätt genom att undersöka dina skyldigheter, prioritera dina arbetsuppgifter och slå sig ner för att jobba.