bort toxin fyllda livsmedel från din diet. Gifter in i kroppen genom intag av mat och dryck. Några av dessa toxiner kan komma in genom livsmedelstillsatser, mat med trans-fettsyror och alkohol. Genom omplanering din kost för att ta bort konstgjorda livsmedel, snabba livsmedel samt alkoholhaltiga drycker, är du minska intaget av gifter.
2
Spola ut din kropp. Efter att ha blivit vana vid att din hälsosam kost, men innan du påbörjar en detox plan, bör du spola ut alla aktuella materialet i kroppen. Detta innebär att avstå mat för en tidsperiod. Istället för att äta, bör du dricka mycket vatten. Under denna tid, är det acceptabelt att dricka citrus produkter, salt vatten och te också. Du kan också överväga lavemang och kolon rensningen. Nyckeln till rodnad din kropp är att undvika mat och stanna hydratiserade. Addera 3
Detox. Efter spolning för en dag, börjar du detox fas, som kan pågå från en dag till en vecka. Även en längre detox period kan vara mer fördelaktigt, kan ditt schema tillåter inte en fullständig sju dagars detox. Under detox period, bör du bara äta näringsrika livsmedel, såsom fullkornsprodukter, frukt och grönsaker. Från det ögonblick du vaknar tills du går till sängs, bör du dricka ett glas vatten varje timme. Du kan dricka te eller kaffe på morgonen, men undvika att äta eller konsumera koffein alldeles innan läggdags.
4
Fyll din kropp. Efterbehandling detox period räcker inte, du kommer att behöva återställa kroppens styrka. För att begränsa intaget av de gifter som orsakade din obalans i första hand, bör du fortsätta att undvika toxin fyllda livsmedel. Dessutom återplanera din kost så att du bara äter naturliga, hälsosamma livsmedel. Fullkornsprodukter, gröna grönsaker, frukt och proteiner bör vara i centrum för ditt inlägg-detox diet.
Upphovsrätt © Liv och hälsa