Hur man detox kroppen av nikotin

Rökning är en osund vana som introducerar många beroendeframkallande ämnen och gifter i kroppen, förorenar det och orsakar ens välbefinnande försämras över tiden. Den kolmonoxid och tjära i cigaretter är särskilt skadligt för den mänskliga kroppen. Kolmonoxid skadar friska celler genom att hindra syre från att komma in dem att fylla på och läka. Tar rockar lungorna, vilket gör en person mer mottaglig för sjukdomar i andningsorganen såsom emfysem och bronkit. Saker du behöver
Vatten, örtte
Livsmedel rika på fibrer, antioxidanter och andra näringsämnen
Visa fler instruktioner
1

Först, sluta röka. Om du inte redan har slutat, bör du allvarligt överväga att sluta på något sätt nödvändigt om du är orubblig om avgifta kroppen av nikotin. Det finns flera sätt att sluta. En del människor föredrar cold turkey där du slutar röka abrupt och framhärda genom abstinensbesvär. Andra metoder inkluderar användning av ett nikotin plåster eller tuggummi. För vissa människor, fungerar hypnos också.
2

Drick mycket vatten. Detta kommer att hjälpa till att spola ut gifter och nikotin som ansamlats i kroppen efter år av rökning. Dricka växtbaserade tårar såsom kamomill eller pepparmynta hjälper också.
3

Ät en kost rik på fibrer för att rengöra tarmen och matsmältningssystemet. Nikotin kan ha försvagat excretory systemet, som är ansvarig för att ta bort avfall från kroppen. Konsumera fiber ger dig möjlighet att ha regelbundna tarmrörelser som kommer att rensa ut ditt system.
4

Upprätthålla en hälsosam kost som innehåller mycket frukt, grönsaker, fullkorn och antioxidantrika livsmedel såsom blåbär. Undvik alkohol, läsk, koffein och stekt mat. Konsumerar näringsfattiga och antioxidantrika livsmedel kommer att hjälpa till att reparera cellskador orsakade av kolmonoxid i cigaretter.
5

Stärk dina lungor genom att göra dagliga djupt andningsövningar. Sitt i en tyst och bekväm plats, slappna av i kroppen och andas djupt genom näsan och andas ut genom munnen i ungefär fem till tio minuter.