Hur man diagnostiserar Patellofemoral smärtsyndrom

Patellofemoral syndrom är fantasinamn för en gemensam knäsmärta centrerad under och runt knäskålen. Den egentliga orsaken till syndromet är okänd, men det medicinska området anser den skyldige är hur knäskålen flyttas på lårbenet. Syndromet kan påverka ett eller båda knäna, och är kopplat till över-eller underutnyttjande av knäna. Instruktioner
1

Ta en titt på dina fötter. Patellofemoral syndrom kan vara vanligare hos dem som har platta fötter eller höga valv. Du kan se lättnad helt enkelt genom att prova ett annat par löparskor
2

Undersök mest sannolika boven i dramat:. Sport. Om din knäsmärta är ansluten till en sport där kroppen får en bultande, såsom löpning, basket, volleyboll, fotboll eller fotboll, prova en lägre effekt aktivitet såsom simning i cirka sex veckor. Du kan stärka lårmusklerna med anslagsfri Ellipstränare att lindra symptomen. Addera 3

Observera om du har mer smärta i knäskålen när man går upp och ned kullar, ett tecken på patellofemorala syndrom.
4

Lyssna på knäna. Är de att göra några ljud, t.ex. att klicka eller sprickbildning? Det är ett annat tecken på knäproblem.
5

uppmärksam på knäna när du sitter under långa perioder. Tillkännagivande om du upplever knäsmärta under eller runt knäskålen under perioder av inaktivitet.