registrera ditt barn i en pediatrisk sömn studie, om du misstänker att det finns problem med sin sovande. Barnsjukhus erbjuder rutinmässigt denna tjänst där ditt barn kommer att sova för ett visst antal kvällar på sjukhuset för att få sina sömncykler övervakas och diagnostiseras.
2
Övervaka dina barns sömn schema. Håll noggranna anteckningar om vilken tid du lägger dem i sängen och vilken tid de vaknar. Också ta del av den mängd gånger de vaknar under natten. Detta är all värdefull information till en läkare försöker diagnostisera dina barn.
3
Anteckna i fråga om att ta sig en tupplur också. Vilar för ett barn är en del av deras normala sömncykel. Däremot kan det finnas frågor som kommer från denna barndomen vana. Notera om tupplurar är planerade eller improviserad och varaktigheten av varje.
4
Titta på ditt barn för tecken på sömnen. Vaknar de upp i olika positioner eller rum än de började? Tycker du artiklar felplacerade på morgonen? Sömngång kan vara ett symptom på andra sovande problem med barn och bör rapporteras till en barnläkare.
5
Alter ditt barns kost för att se om det har en positiv effekt på deras sömnmönster . Ökande frukt och grönsaker alltid hjälper till att reglera kroppens funktioner, samtidigt skära ut socker och koffein på kvällarna kan hjälpa till att hålla ett barn utan sömnstörningar i många fall. Rådfråga en barnläkare för råd om kostförändringar.
Upphovsrätt © Liv och hälsa