Hur man diagnostiserar en drog muskel

drog muskel, även känd som muskel-stam, uppstår när det har slitits sönder muskeln eller senan, sladden som fäster muskler till ben. Det är en vanlig skada, särskilt bland människor som motionerar regelbundet och idrotta. Muskel drar är lätta att diagnostisera. Många kan behandlas hemma och läka inom några veckor. Instruktioner
1

Kolla för symptomen. Symtom på drog muskel smärta, svullnad, muskelspasmer och begränsad förmåga att röra den drabbade muskeln.
2

Tänk på din verksamhet. Om du har gjort någon aktivitet nyligen som involverar muskeln i fråga, och dina symtom matcha tecknen av en drog muskel, är chanserna goda att du har en drog muskel.
3

Applicera RICE-protokollet. Milda muskelspänningar behandlas bäst genom vad idrottsmedicin experter kallar RICE protokollet: vila, is, kompression och höjd. Undvik aktiviteter som orsakar smärta, tillämpa is i 15 till 20 minuter varje två till tre timmar, komprimera det skadade området med en elastisk binda, och hålla det skadade området ovanför ditt hjärta för att minska svullnad.
4

Lindra din smärta. Over-the-counter smärtstillande medel som ibuprofen och paracetamol kan hjälpa
5

Watch för tecken på farlig skada. Din skada kan vara alltför svår att behandla hemma, eller det kan vara mer allvarlig än en drog muskel. Tecken på en sådan skada inkluderar oförmåga att gå mer än några steg utan skarp smärta, oförmåga att röra leden, domningar i det skadade området, och rodnad eller röda strimmor sprids från det skadade området.
6

Se en läkare om du har något av de tecken på farlig skada.