Hur man dricker te för att minska förekomsten av depression

Te har länge varit känd som en vitaliserande dryck . Men forskning är äntligen bevisa dess fördelar för din kropp och ditt välbefinnande . Det innehåller polyfenoler som hjälper dig att kämpa mot fria radikaler , flavonoider att begränsa kolesterol uppbyggd och antioxidanter för att hålla dig ung . Det hjälper också minska förekomsten av depression på flera sätt. Instruktioner
1

Välj din favorit blandning av te . Brant tepåsen i varmt vatten i upp till 5 minuter. Ta det och tillsätt mjölk eller citron . Drick långsamt och låt den lugna din själ och ande .
2

Satsa på en örtblandning som ger lugn . Johannesört och valeriana finns två typer som har lugnande effekter.
3

Vet att johannesört hjälper lindra stress, ångest , depression , sömnlöshet och årstidsbunden depression . Man har trott att tillåta mer serotonin att bo i din hjärna . Låga serotonin nivåer kan orsaka depression .
4

Använd johannesört som en behandling för mild till måttlig depression . I Tyskland har det ordinerats mycket oftare än Prozac . Med valeriana
5

Drick te om du lider av sömnlöshet på grund av depression . Det har effekter som liknar Valium och är en relativt kraftfull växtbaserade lugnande . Det är inte beroendeframkallande , så du mår bra på morgonen .