Hur man dricker tillräckligt med vatten När gravid

När gravid, kommer din barnmorska eller läkare att du får tillräckligt med vatten under graviditeten. Men du kan finna det svårt att få i ditt behov dagliga intaget. Här är några sätt att göra mötet att utmana dagliga kvot mycket enklare. Instruktioner
vattnet själv
1

Tänk på vattnet som du har tillgängliga för att dricka. Tycker du om vad du har i ditt hem? För att få in din dagliga mängd, är det mycket lättare när vattnet tillgängligt är roligt.
2

Forskning och köpa en bra vatten filtreringssystem, en vattenrenare eller köpa vatten du gillar från förvara. Det finns många olika system som finns för att koppla upp i ditt hem.
3

Använd en bit av en citron, lime eller orange för att förbättra smaken på vattnet. Med den mängd vatten som behövs under graviditet, byta vatten lite kan hjälpa dig att nå det dagliga kvoten intaget. Addera hela dagen
4

Acceptera din ständiga dagliga behov av vatten kan vara den mest utmanande vana behövs när du är gravid. Den efterföljande behov av att använda toaletten kan hämma längtan efter att dricka. Men, tänk på din kropp som en fabrik som bygger något otroligt. Är det inte värt det, för ditt barns skull, för att hålla systemet fungerar väl genom kontinuerlig input och output?
5

Håll ett glas eller en flaska vatten med dig vart du än går. Istället för kapitalt sörpla vattnet ner, anser smuttar på det hela dagen. Det är mycket enklare, speciellt om du har det tankesättet när i ditt hem och ut på ärenden också.
6

Tally ditt dagliga intag också. Använd ett diagram, ett föruppmätt vatten kanna eller en bärbar dator för att registrera och mäta ditt dagliga intag. Det är lätt att bara tror att du får den i när du kanske inte. Addera hela natten
7

Vänja sig dricksvatten åtminstone ibland på kvällen och nattetid. Ert engagemang i ditt barns hälsa och kroppens totala välbefinnande under graviditet kräver en viss nivå av att bli vän med badrummet.
8

Ha vatten kontinuerligt genom sängen och tveka inte att ta en drink . Företrädesvis har glaset täckt med ett lock eller en liten skylt att hålla föroreningar från att komma in under natten.
9

Acceptera att ditt barn växer och krävande vatten 24 timmar om dygnet, så hårt att kan vara. Din dagliga kvot behov kan tillgodoses mycket lättare genom att räkna att glas eller två under kvällen och natten.