Hur man fart på Atkins diet

Om du menar allvar med din viktminskning och vill kickstarta din hängivenhet till Atkins diet genom att se några seriösa resultat i två veckor, då måste du delta i induktionsfas dieten. Den Induktionsfas readies din kropp för bästa möjliga resultat på Atkins diet och kan ge dig den extra beslutsamhet måste du hålla fast vid det. Instruktioner
1

Börja äta fem eller sex små måltider per dag istället för tre stora måltider. Aldrig gå sex timmar utan att äta om du är vaken - du måste hålla din ämnesomsättning underblåst högt så att det ständigt bränna kalorier
2

begränsa dig från att äta mer än 20 g kolhydrater varje dag,. och få dessa kolhydrater från frukt och grönsaker i stället brödprodukter. Kontrollera alltid kolhydrater räkna innan du äter. Addera 3

Undvik mat eller dryck som innehåller aspartam som det främsta sötningsmedel ingrediensen. Välj istället paket av sukralos att söta livsmedel och drycker. Ett paket är lika med ett gram kolhydrater.
4

Välj massor av magert protein och nyttiga fetter som utgör huvuddelen av dina måltider. Du kan välja mat som benfritt, skinn kycklingbröst, grillad fisk och grönsaker, nötter, bönor och baljväxter.
5

Drick minst åtta glas vatten om dagen för att spola ut fett biprodukter som du förlorar under två veckor, starthjälp Induktionsfas. Efter din tvåveckors induktion, kan du slappna av reglerna och börja på nästa fas av Atkins diet.