Hur man fixar en Dislocated Shoulder

dislocating en axel är en smärtsam sport skada. Detta inträffar när benet i överarmen kommer ur hållaren. En ur led axeln är inte ovanligt, och lätt kan fastställas av en läkare. Om du inte är inom enkel åtkomst av en läkare, kanske du bestämmer dig för att ta itu med den intensiva smärtan genom att fixera vrickat axeln själv. Instruktioner
1

vila rubbad armen längs sidan av kroppen. Försök att slappna av dina muskler, även om smärtan gör att du vill dra. En avslappnad kropp glider lättare på plats än en spänd en.
2

Böj armbågen till en 90-graders vinkel. Din underarmen ska peka rakt fram på denna punkt. Om du har svårt att röra armen, använd din fungerande arm för att lyfta armbågen på plats.
3

Förvandla din arm inåt, samtidigt som den 90-graders vinkel. Förvandla din arm tills din hand kommer att vila mot magen. Utför detta steg mycket långsamt för att minska smärtan och öka dina chanser att du sätter tillbaka axeln.
4

Twist armen i motsatt riktning. Vrid långsamt 90-graders vinkel så det går tillbaka till sitt ursprungliga läge och sedan böjning i motsatt riktning. Utför detta så långsamt som förut, med din andra arm för stöd om det behövs.
5

Upprepa denna rörelse tills armen dyker på plats igen. Du kommer att veta när detta sker eftersom den intensiva smärtan du känner kommer att bli lättad.