Hur man fixar ett alkoholproblem

Vid första, är ett alkoholproblem ofta oigenkännliga. Folk dricker vid sociala tillställningar och kan inte tänka mig en sammankomst utan öl eller vin i närheten. Gradvis, vänder ett par drinkar i veckan i ett par drinkar om dagen. Dricka ensam, ofta, och särskilt i tider av kris kan utlösa beroende och missbruk. Jobb och relationer blir allt mindre viktigt än att hitta den nästa drink. Om en person inte kan få igenom ett par timmar utan alkohol, intervention och behandling är ofta nödvändig för att få tillbaka kontrollen. Här är några sätt du kan fixa ett alkoholproblem. Instruktioner
Hur att sluta dricka
1

Gå Anonyma Alkoholister eller annan stödgrupp. Enligt NIH, tillfrisknande människor som deltar grupper gör regelbundet bättre än de som försöker sluta på egen hand. Olika människor har olika behov, så leta efter en grupp som känns rätt. Gör de veckovisa eller dagliga möten, hitta en sponsor, och hjälpa andra som behöver hjälp.
2

Rådgör med din läkare. Modern medicin kan hjälpa till i ansträngningarna för att sluta dricka utan de vanliga biverkningarna förknippade med äldre läkemedel. Läkare kan också erbjuda terapi, stöd och rekommendationer för mer intensiv rådgivning och rehabilitering, beroende på patientens behov.
3

Undvik människor och platser som utlöser dricka. Hitta en annan väg hem, om du slutar ofta med en bar varje dag. Främja nya relationer där drickande inte är i fokus. Om du dricker hemma, köper inte alkohol eller hålla den i huset. Planera en aktivitet för att hålla upptagen under dessa tider där du känner dig lusten att dricka.
4

hitta något att göra som inte innebär att dricka. Ta upp en ny hobby, gå till en föredragen hus av dyrkan till volontär, motionera regelbundet, eller gå med i en social klubb som främjar en värdig sak. Detta hjälper till att ta dig utanför dricka och fokusera energi på annat håll i ett mer konstruktivt och hjälpsamt sätt.
5

Utbilda vänner och familj om alkoholism. Säg åt dem att inte erbjuda dig en drink eller dricka omkring dig. Be om hjälp när du behöver det och inte vara rädd för att kräva uppmuntran och positiva ord av stöd snarare än kritik. Föreslå stödgrupper för dina nära och kära också. Alkoholism är ofta en grupp problem och dina nära och kära skulle kunna dra nytta av hjälp samt.