Hur man förbereder Ayurveda Måltider

Ayurveda måltider harmonisera för att bidra till att skapa balans i den personens kropp och själ. Består av läckra livsmedel som är själva balanseras av färg, smak och arom, som alla samverkar för att underlätta matsmältningen och kontroll begäret. Saker du behöver
Ayurveda expert
Ayurveda kokbok, recept
Källa säsongsbetonade, färska, ekologiska livsmedel
Visa fler instruktioner
Förbereda Ayurveda Meals
1

Bestäm din Ayurveda typ. De tre kroppstyper eller doshas Vata (rymd och luft), Pitta (eld och vatten) och kapha (vatten och jord). Även om du kan hitta sätt att veta vad din dosha är, bör du konsultera en Ayurveda expert.
2

Upptäck ayurveda wellness potential i din kost. Prova en uppfriskande och hälsosam Rosehips Lassi, en blandad yoghurt, nypon och kardemumma drink. Recept länken nedan.
3

Balance Vata är luftiga, torrhet med kokta livsmedel såsom soppor eller desserter. Om du är Vata och känna oro eller har torr hud, laga mat i ghee eller ringla olivolja över din mat. Dessa kommer att tynga ner dig från skadeverkningar av Vata.
4

Njut kyla livsmedel att balansera Pitta, som när extrema, inkluderar symtom på irritabilitet och sömnlöshet. Saftiga frukter, skakar mjölk och riskakor är några av de livsmedel som hjälpa till att återställa balansen i pitta dosha.
5

Harmonize Kapha: s tyngd och brist på motivation med ångad mat och mycket små oljor. Warming, stickande livsmedel ge lindring för Kapha ytterligheter. Ät morötter, bitter greener, äpplen och andra liknande livsmedel för balans.