Fyll en stor kastrull med vatten och placera på en brännare. Låt vattnet rulla till en koka. Placera stenar inne i kokande vatten försiktigt så att inte plaska själv. Låt stenarna sitta inne i vatten i minst 15 minuter. Medan stenarna värmer förbereda badrummet.
2
Anslut en stereo eller ställa in din iPod i badrummet, spela mjuk, relazing musik. Ljus doftljus, som mynta eller sandelträ. Fyll badkaret med varmt till hett vatten. Du inte kommer att använda så många stenar som de Bhutan bad heller kommer de att vara så varm, så att vattnet redan borde vara varm. Häll en matsked olivolja i vattnet, vilket kommer att göra din hud slick och stenarna ska glida lättare Addera 3
bort stenarna från potten med en hålslev.. Placera omedelbart stenar i en tjock handduk som kommer att hålla dem isolerade. Häll försiktigt stenarna i badet, noggrant testa deras temperatur med handen för att se till att de inte är för varmt för att lägga på. Klättra in i badet och låg på stenarna. Det varma vattnet kommer att hålla stenarna varm längre. Uppvärmda stenar utanför varmt vatten kan bo varmt för 15minutes till en halvtimme. Du kan använda en sten för att massera dina axlar eller fötter när du låg i badkaret.
4
Klättra upp ur badet när du är klar. Handduken du använde tidigare för att bära stenarna bör fortfarande vara varm och är en tröstande Utöver detta spa ritual. Handduk själv av och dränera vattnet i badkaret. Sätt på varma, bekväma kläder och fastställa med en filt. Slappna av när kroppen anpassar sig till temperaturen utanför vattnet innan du fortsätter din dag. Addera
Upphovsrätt © Liv och hälsa