Hur man förbereder en Neti Pot Med Himalayan Salt

Neti potten är en liten kruka oftast gjorda av metall, glas eller plast, som innehåller en pip och används för att administrera en nässköljning. Nasal bevattning, eller en nasal lavage, är ett förfarande där varmt salt vatten spolas genom de nasala och sinus håligheter för att lindra övertryck. Neti krukor förlitar sig på gravitation för att förflytta saltlösningen genom näsgångarna. Använda Himalaya salt i din Neti potten kan öka effektiviteten i bevattning, eftersom den inte innehåller några tillsatser. Saker du behöver
1/2 tsk. Himalaya salt
Vatten
Visa fler instruktioner
1

Fyll i Neti potten till strax under den översta kanten med vatten. Vattnet kan vara varmt, men se till att det inte är för varmt - du inte vill bränna din näsgångarna
2

Tillsätt 1/2 tsk.. av Himalaya salt till vattnet. Blanda lösningen tills saltet är helt upplöst.
3

Lean över handfat. Diskbänken kommer att fånga de dränerande innehållet. Placera ditt huvud så att du tittar ner i mitten av diskbänken.
4

Fatta Neti potten i höger hand. Sätt pipen av potten i höger näsborre. Pipen bör införas tills den bildar en stram men bekväm tätning.
5

Luta huvudet så att din högra näsborre ligger direkt ovanför vänster. Detta kan åstadkommas genom att titta på en närliggande vägg. Din panna bör vara något högre än hakan för att ge lösningen en direkt väg genom din näsgångarna. Korrekt huvud positionering är avgörande för framgången av nässköljning.
6

Lyft grytan tills lösningen börjar att ange din näsborre. Andas bara genom munnen. Andas inte genom näsan eller fnysa lösningen, eftersom detta kommer att orsaka att dras ner i halsen och eventuellt i lungorna. Lösningen kommer att stöta på din högra näsborre, genom din sinus hålrum och ut din vänstra näsborre.
7

Töm krukan helt. Placera ett finger över höger näsborre så att kanalen är tilltäppt och blåsa eventuell överflödig lösning ur din vänstra näsborre. Sätt fingret över din vänstra näsborren och blåsa överskott av lösning ur din högra näsborre.
8

Upprepa steg 1 till 7, men den här gången in krukan i vänster näsborre.
9

Rengör Neti potten efter att du har slutat använda den för att förbereda den för nästa användning.