Tala med din läkare innan du lämnar för din hög höjd resa. Ett receptbelagt läkemedel som kallas acetazolamid ofta ordineras till personer som är bundna för höga destinationer. Det hjälper till att neutralisera effekterna av sänkt lufttryck har på kroppen. Dock är acetazolamid inte rätt för alla, och du bör få medicinsk godkännande innan det.
2
Förbered genom att lära mer om nifedipin. Marknadsförs under varumärkena Adalat, Nifedical och Procardia, förbättrar denna receptbelagda mediciner flödet av syre genom att minska trycket på dina lungartärerna. Men, men det kommer med sin andel av medicinska risker som du bör tala med din läkare om.
3
Läs mer om furosemid. Allmänt känd under varumärket Lasix, är denna drog användbar rensa lungorna av vatten som kan samlas i dem på grund av nedsatt funktion på höga höjder. Det bör dock användas med stor försiktighet om du upplever uttorkning utöver din höjdsjuka. Fråga din läkare om furosemid.
4
Få massor av ibuprofen. Det är den mest effektiva over-the-counter smärtstillande för att behandla huvudvärk och värk i kroppen som beror på den höjdsjuka.
5
Var ärlig mot dig själv om din nivå av fysisk kondition. Det bästa sättet att förbereda sig för höjdsjuka är att undvika den helt. Ett viktigt sätt att undvika det är att inte över-stam själv. Vila ofta och ge dig själv tid att utvärdera om du upplever några symtom.
6
Stock upp rikligt med vatten. Vätskeförlust följer ofta höjd acklimatisering. Öka din dagliga vattenintag till mellan 4 och 6 liter per dag. Din urin ska förbli klar. Färgad urin kan signalera uttorkning, med uttorkning är allvarligare ju rikare färgen på urinen.
7
Ät en hög kalori diet under din vistelse i den höga höjden. Som om du behövde ytterligare uppmuntran, experter rekommenderar också att bestå av cirka 70 procent kolhydrater! Detta kommer att bidra till att ge din kropp den lagrade energin som behövs för att kompensera för den minskade syreabsorption du upplever på grund av den minskade lufttrycket.
Upphovsrätt © Liv och hälsa