Hur man förbereder för en sömn studie

sömnstudier tillåta människor med sömnlöshet , sömngång , sova äta , svårt att väcka och andra problem för att hitta lösningar . Om du går in för en sömn studie , finns det några saker att tänka på . Instruktioner
1

Håll en sömn dagbok för ett par veckor innan din sömn studie , om din läkare rekommenderar det . Detta kommer att hjälpa forskarna se var dina problem kan ligga .
2

Undvik att ta en tupplur ( om möjligt ) för ett par dagar innan sömn studie .
3 < p > Erkänn för eventuella sovande hjälpmedel du använder, såsom lugnande medel , alkohol eller över disk sömntabletter . Du kan bli ombedd att avbryta dessa innan och under sömn studie .
4

Håll dig borta från koffein under några dagar eller minst ett par timmar före sömn studie , om möjligt .

5

Ta en dusch innan du går till sömn studie , men gör inte håret , sätta på make - up , slitage lotion eller måla naglarna .
6

Plan att packa en liten overnight väska med dina toalettartiklar , pyjamas, mediciner och en förändring av kläder för morgon . Fråga din läkare eller forskare vid sömn klinik om du behöver packa något annat som snacks .