Hur man förbereder för en värmebölja

Med modern teknik, vi vet ofta i förväg om hur vädret kommer att bli. Det ger oss gott om tid att förbereda sig för väderförhållanden som kan påverka vår hälsa. På sommaren är det en bra idé att förbereda sig för det oundvikliga värmeböljan. Instruktioner
1

balsam Kolla luft. Rengör filter. Om du har central luftkonditionering, se till att kanalerna är rena. Byt väder-strippning runt dörrar och fönster för att hålla kall luft i.
2

Håll dig hydratiserade, även under kallare månader. Utveckla för vana att dricka mycket vatten, och det kan vara andra natur när en värmebölja träffar.
3

Bär ljusa, lätta kläder gjorda av material som "andas, "såsom linne.
4

Schema ansträngande utomhusaktiviteter, såsom motion eller varvet arbete, för kylaren tidigt på morgonen eller tidigt på kvällen.
5

Stock upp på livsmedel som inte behöver värme så att du inte behöver laga mat på en het ugn. Planera inte att laga stora, varma måltider under en värmebölja. Ät massor av smörgåsar.
6

Installera markiser eller jalusier över windows som får direkt solljus under de varmaste timmarna på dagen. Dessa poster kan minska värmen inne i ditt hem med 80 procent.